Solusi Dehidrasi Selama Puasa
July 9, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: air untuk diet, berbuka puasa yang baik, berbuka puasa yang benar, cara berbuka puasa, diet saat puasa, kandungan air mineral, tips berbuka puasa, tips berpuasa, tips diet sehat, tips menurunkan berat badan, tips sehatTubuh membutuhkan asupan air yang cukup sebab tubuh tidak dapat memproduksi air sendiri, ketika Anda kurang mengkonsumsi air maka tubuh akan dehidrasi. Minum air yang cukup selalu menjadi tips sehat dan diet paling utama. Namun ketika sedang berpuasa tentu kita tidak bisa memenuhi asupan air seperti biasanya. Bagaimana agar tidak dehidrasi saat berpuasa, dan bagaimana ...READ MORE
Sering Mengantuk Setelah Sahur
July 8, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: cara mengecilkan perut, diet saat puasa, fitnes puasa, harga suplemen fitnes, menurunkan badan, menurunkan berat badan, pelangsing perut, suplemen fitnes dan fungsinya, suplemen fitnes pemula, tips puasaMengantuk setelah sahur? Setelah sahur kita harus nya bisa semangat untuk dapat menjalankan aktivitas sepanjang hari dengan lancar namun kenyataannya banyak dari kita malah ngantuk setelah sahur. Mengapa mengantuk setelah sahur? Ternyata selain karena kebiasaan, rasa mengantuk ini juga dipengaruhi oleh faktor makanan yang dikonsumsi. Misalnya, mengonsumsi makanan sumber karbohidrat sederhana (contohnya nasi) yang berlebihan. ...READ MORE
3 Mitos Detoks
July 5, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: diet sehat, diet yang benar, makanan untuk diet, pola makan dietDetoks dipercaya dapat membuang racun dan lemak dalam tubuh, sebut saja detoks buah, detoks obat dan segala jenis detoks lainnya selalu menjanjikan hasil yang luar biasa. Namun sayangnya, menurut British Dietetic Association (BDA), tak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa cara-cara tadi membawa hasil. Terlepas dari hal tersebut berikut ini 3 mitos salah tentang detoks: ...READ MORE
Bagaimana Tubuh Bereaksi Terhadap Gula
June 15, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: asam lemak, lemak perut, lemak tubuh, makanan bergizi, makanan berserat, makanan enak, makanan otot, menghilangkan lemakMakanan manis akan membuat kita senang, ketika kita mengecap rasa manis maka dengan seketika kita merangsang otak untuk memproduksi hormon dopamin yang membuat kita merasa nyaman dan senang. Kemudian setelah ditelan gula akan masuk ke dalam sistem pencernaan dan dilarutkan dengan cairan pencernaan lalu dikirim ke usus kecil. Tubuh kita akan memproduksi enzim yang lalu ...READ MORE
6 Jenis Teh Sehat Untuk Tubuh
June 5, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: asam lemak, lemak perut, lemak tubuh makanan enak, makanan bergizi, makanan berserat, makanan otot, menghilangkan lemakTeh adalah minuman yang sedang nge-trend saat ini. Selain rasanya yang enak, banyak orang percaya bahwa teh adalah minuman sehat. Betul, teh adalah minuman sehat karena mengandung zat flavanoid yang terkandung di dalamnya. Flavonoid adalah antioksidan unik dalam teh yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan pembuluh darah tersumbat. Zat antioksidan yang paling kuat ...READ MORE
Apakah Gula dan Tepung Membuat Gemuk
June 3, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: asam lemak, lemak perut, lemak tubuh makanan enak, makanan bergizi, makanan berserat, makanan otot, menghilangkan lemakMakan sedikit pasti kurus! Itulah yang ada dalam pikiran setiap orang, sehingga diet yang dijalankan adalah diet tidak sehat dengan cara berlapar ria dan tidak makan. Ada yang sengaja melewatkan makan pagi dan makan malam, dan hanya mengisi perut nya saat makan siang, itupun hanya buah. Diet seperti itu adalah diet tidak sehat yang hanya ...READ MORE
Makan Manis Saat Stress
June 1, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: makanan bergizi, makanan berserat, makanan enak, makanan ototAnda suka mengkonsumsi makanan manis saat stress? Pasti Anda bingung mengapa makanan manis terasa lebih nikmat dikonsumsi saat stress bukan? Jangan heran, sebab Studi baru berhasil menemukan penjelasan ilmiah kenapa di saat stres orang cenderung menyukai makan makanan manis. Hormon yang aktif saat seseorang sedang merasa cemas atau khawatir juga ditemukan pada sel pengecap yang ...READ MORE
Tulang Wanita Lebih Cepat Keropos
May 18, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: cegah tulang keropos, kecantikan wanita, kesehatan tulang, kesehatan wanita, perawatan wanita, suplemen makanan, suplemen vitamin, tulang keropos, wanita sehatMengapa tulang wanita lebih cepat keropos? Sekitar 68 persen penderita osteoporosis atau kondisi turunnya kepadatan tulang adalah wanita. Bahkan, 1 dari 5 wanita berusia di atas 45 tahun mengidap osteoporosis. Kondisi ini lebih banyak terjadi setelah menopause. Dibandingkan dengan wanita, sejak lahir pria memiliki simpanan mineral tulang yang lebih banyak dan cenderung lebih sedikit kehilangan ...READ MORE
Pola Makan Sehat Untuk Pria
May 16, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: badan atletis, cara sixpack, celebrity fitness, fitness first, mengecilkan paha, mengecilkan perut, pembakar lemakBertambah umur, banyak pria yang perutnya makin buncit. Sebelum menambahkan satu lubang di ikat pinggang, sebaiknya usahakan perut jadi melangsing. Diet bukan berarti makan lebih sedikit. Makan lebih sedikit justru membuat metabolisme melambat dan perut jadi besar. Sesungguhnya, olah raga saja tidak cukup untuk melangsingkan perut. Itu kata Brett White, MD, seorang dokter keluarga dari ...READ MORE
Khasiat Ginseng Untuk Kesehatan
April 15, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: daun ginseng, gizi ginseng, harga ginseng, jenis ginseng, kandungan ginsengGinseng tanaman dari China ini mengandung sejuta manfaat. Ginseng telah digunakan sejak ratusan tahun lalau oleh para kaisar untuk menjaga kesehatan harian mereka. Menurut Pusat Nasional untuk Complimentary dan Pengobatan Alternatif (NCCAM) dari Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat (Intsitutes Kesehatan Nasional), Manfaat dari tanaman ginseng antara lain : Manfaat Akar Ginseng : mengurangi kelelahan, meningkatkan ...READ MORE
7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
April 14, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: java prime coffee, jenis kopi, kandungan gizi kopi, kopi indonesia, manfaat kafeinMinuman kopi adalah minuman dengan cita rasa unik yang dihasilkan dari biji kopi yang telah dimatangkan. Kopi menjadi minuman favorit di negeri ini, lihat saja ratusan bahkan ribuan gerai kopi bertebaran di berbagai penjuru negeri. Bahkan tidak sedikit orang menjadi kecanduan karena cita rasa kopi karena adanya kandungan kafein yang terdapat dalam kopi itu sendiri. ...READ MORE
Manfaat Tribulus Terrestris Untuk Gairah Seksual
April 13, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: gairah seks, obat perangsang, penambah staminaTribulus terrestris adalah suplemen herbal populer yang digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron, gairah seks, dan DHEA. Suplemen Tribulus terrestris menjadi pilihan banyak binaragawan maupun orang awam untuk meningkatkan hormon laki-laki atau hormon testosterone secara alami karena terbukti efektif dan aman. Suplemen yang diekstrak dari tanaman ini lebih dikenal sebagai puncturevine, dan berasal dari Asia Selatan, Eropa ...READ MORE
Sumber Karbohidrat Kompleks Terbaik
April 11, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition •Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang dipecah perlahan dan diserap berkala oleh tubuh sehingga tidak disimpan dan ditimbun sebagai lemak. Karbohidrat kompleks mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menahan lapar lebih lama. Usahakan penuhi karbohidrat Anda dengan karbohidrat kompleks, berikut ini daftar sumber karbohidrat kompleks : 1. Roti gandum utuh Roti gandum utuh merupakan salah satu ...READ MORE
Perbedaan Pengapuran Tulang dan Osteoporosis
March 28, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: kesehatan sendi, kesehatan tulang, multivitamin multimineral, pengapuran sendi, penyakit sendi, suplemen multimineral, suplemen multivitamin, suplemen sendiApakah Anda mengidap pengapuran tulang ? Namun apakah Anda yakin bahwa itu pengapuran tulang bukan osteoporosis? Banyak masyarakat di negeri ini yang belum memahami betul perbedaan antara penyakit pengapuran tulang (osteoarthritis) dan pengeroposan tulang (osteoporosis). Maklum, dampak dari kedua penyakit itu memiliki kemiripan, yakni tulang mudah patah. Lebih dari itu, kedua penyakit itu kerap menyerang ...READ MORE
Berolahraga Rutin Mencegah Flu
March 27, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: kecantikan wanita, kesehatan wanita, perawatan wanita, wanita sehatApakah manfaat dari olahraga rutin? Olahraga adalah kegiatan mengolah raga (fisik), sebuah penelitian menemukan bahwa kebiasaan melakukan olahraga intensif minimal 2,5 jam setiap minggu mengurangi risiko terserang flu. Jenis olahraganya antara lain lari atau bersepeda cepat dengan durasi bervariasi hingga lebih dari lima jam setiap minggunya. Para peneliti menemukan bahwa 100 kasus flu dari 1.000 ...READ MORE
Obati Sakit Lutut dan Sendi Dengan Obat Yang Tepat
March 26, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: kesehatan sendi, multivitamin multimineral, pengapuran sendi, penyakit sendi, suplemen multimineral, suplemen multivitamin, suplemen sendiPernahkah Anda merasakan sakit lutut dan sakit pada sendi lainnya? Nyeri lutut dan sendi merupakan masalah yang cukup sering dihadapi oleh orang-orang lanjut usia. Rasa nyeri tersebut tentu akan menyulitkan penderitanya untuk beraktivitas. Namun solusi untuk mengatasinya bukan dari minum obat pereda nyeri sendi. Rasa nyeri pada lutut yang banyak dialami orang lanjut usia biasanya ...READ MORE
