3 Tipe Tubuh Manusia

November 11, 2016 • Posted by RumahFitnes.com in Motivasi Fitness, Nutrition • Tags: cara memilih gainer, panduan mengkonsumsi gainer, susu penggemuk  

Tidak semua orang lahir dengan genetik yang sama ada yang gemuk dan ada yang kurus. Tipe tubuh gemuk kesulitan menurunkan berat badannya meski sudah diet dan berolahraga, sebaliknya tipe tubuh kurus kesulitan menambah berat badannya meski sudah makan dengan banyak. Apa tipe tubuh mu?

Tipe Tubuh Ectomorph, Mesomorph dan Endomorph

Jenis tubuh yang Anda miliki umumnya ditentukan oleh faktor genetik, meskipun ini bukanlah akhir dari segalanya. Setiap tipe tubuh memiliki jenis latihan yang berbeda, tidak ada program latihan yang dapat melatih ketiga tipe tubuh tersebut secara bersamaan. Beberapa orang membutuhkan latihan dengan banyak repetisi dengan waktu istirahat yang pendek, sedangkan yang lainnya membutuhkan latihan dengan repetisi sedikit dan lebih banyak istirahat. Diantara ketige tipe tubuh tersebut, apa saja perbedaannya?

1# Tipe Tubuh Ectomorph

Ectomorph jenis tubuh krempeng dan kurus sangat susah menambah berat badan apalagi massa otot. Tipe tubuh ini memiliki bahu dan kerangka kecil, dada datar dan bentuk tubuh yang sangat ramping. Tipe tubuh ini sangat sulit untuk menambah ukuran tubuh dan meningkatkan massa otot. Perlu berlatih dengan lebih keras untuk mencapai tubuh impiannya.

Suplemen yang tepat untuk Ectomorph: Weight Gainer dan Creatine.

2# Tipe Tubuh Mesomorph

Mesomorph jenis tubuh yang secara alami memiliki bentuk tubuh atletis, memiliki bahu lebar dan relatif ramping, dan mudah untuk menambah massa otot.

Suplemen yang tepat untuk Mesomorph: Whey Protein, Creatine dan BCAA.

3# Tipe Tubuh Endomorph

Endomorph pada umumnya memiliki bentuk tubuh yang pendek dan bentuk badan bulat. Memiliki tingkat metabolisme yang lebih lambat dibanding tipe tubuh yang lain, dan sangat sulit untuk menghilangkan lemak sehingga cenderung mudah menaikkan berat badan.

Suplemen yang tepat untuk Endomorph: Whey Protein, Fat Burner dan BCAA.

Nah manakah tipe tubuh mu? Silahkan diskusikan pada kotak komentar di bawah ini ya.