Posts tagged as "panduan fitnes pemula"
Glucosamine Mengurangi Sakit Pada Persendian
January 26, 2013 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: panduan fitnes pemula, pengobatan cedera, penyebab cedera • Comments Off on Glucosamine Mengurangi Sakit Pada PersendianRasa sakit pada persendian biasanya banyak dirasakan oleh orang tua sejak umur 40tahun ke atas. Namun tidak jarang juga para orang muda merasakan sakit di persendian terutama sakit pada lutut. Glucosamine sulfate adalah nutrisi yang efektif untuk mengurangi sakit persendian pada tingkat medium maupun akut. Nutrisi ini memberikan hasil yang lebih baik daripada efek instan ...READ MORE
Apa Itu Circuit Training
January 15, 2013 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on Apa Itu Circuit Training
Circuit training adalah rangkaian latihan yang dilakukan secara berurutan dengan menggabungkan latihan kekuatan dan latihan kardio dalam rangkaian latihan. Dalam rangkaian ini terdapat latihan-latihan untuk otot-otot yang berbeda dalam masing-masing latihan tersebut. Apa beda circuit training dan superset training? Circuit training fokus pada pembakaran lemak dan dapat dilakukan dengan beban yang cukup ringan namun tetap ...READ MORE
Apa Itu Latihan Superset
January 11, 2013 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on Apa Itu Latihan Superset
Bagi pemula maupun senior di dunia fitness jika merasa metode latihan fitness selama ini kurang membuahkan hasil maka dapat mencoba metode latihan superset. Latihan superset atau superset training dapat memberikan hasil maksimal dalam waktu yang lebih singkat. Mendengar istilah superset mungkin yang terbayang di benak Anda adalah jenis latihan yang luar biasa beratnya. Superset adalah ...READ MORE
Latihan Six Pack 15 Menit
December 11, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on Latihan Six Pack 15 Menit
Bagaimana cara mendapatkan perut six pack? Pertanyaan tersebut sering kali ditanyakan oleh setiap orang, bahkan tidak jarang kustomer rumahfitnes.co selalu menanyakan hal ini. Banyak orang berpikir untuk mendapatkan perut six pack cukup berlatih crunch dan sit up sebanyak ratusan kali setiap harinya. Hal tersebut salah dan bahkan tidak akan membawa perubahan apapun pada perut Anda ...READ MORE
Waktu Terbaik Melakukan Kardio
December 9, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on Waktu Terbaik Melakukan Kardio
Banyak trainer dan fitness mania yang berkata bahwa waktu terbaik melakukan kardio adalah di pagi hari dengan perut kosong. Begitu juga di beberapa buku panduan diet menulis hal serupa. Namun apakah benar melakukan kardio dengan perut kosong di pagi hari akan efektif membakar lemak? Coba Anda bayangkan ketika bangun pagi dan belum sarapan apa-apa Anda ...READ MORE
10 Tips Untuk Performa Atlit Yang Maksimal
December 7, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on 10 Tips Untuk Performa Atlit Yang Maksimal
Anda mungkin bukan seorang atlit olimpiade atau seorang atlit nasional yang bertanding di berbagai perlombaan. Mungkin Anda hanya seorang penggemar sepak bola, renang atau basket yang rutin berlatih dan bermain bersama tim Anda. Bagaimana pun juga Anda tetap dapat dikategorikan sebagai seorang atlit, yaitu seseorang yang berlatih dengan serius sebuah atau beberapa olahraga dan menekuninya. ...READ MORE
3 Kesalahan Yang Biasa Dilakukan Pelari
December 3, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on 3 Kesalahan Yang Biasa Dilakukan Pelari
Pelari dan binaraga merupakan dua hal yang berbeda, kebiasaan latihan pelari akan sangat berbeda dengan kebiasaan latihan binaraga. Walupun demikian ada beberapa orang yang mengkombinasikan kedua hal ini yaitu menjadi pelari dan binaraga. Jika Anda ingin hasil yang optimal maka fokuslah pada salah satu hal saja yaitu menjadi seorang atlit lari atau menjadi seorang binaraga ...READ MORE
7 Kesalahan Utama Dalam Melakukan Bench Press
December 2, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on 7 Kesalahan Utama Dalam Melakukan Bench Press
Latihan bench press merupakan latihan untuk melatih otot dada yang sangat umum dilakukan oleh fitness mania. Bench press telah terbukti dapat menambah massa otot dada sehingga latihan ini merupakan latihan wajib dalam setiap sesi latihan otot dada. Namun tahukah Anda ada 7 kesalahan utama dalam melakukan bench press, dan bisa saja Anda masih melakukan kesalahan ...READ MORE
3 Kesalahan Umum Dalam Latihan Rutin Gym
November 30, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: manfaat fitness, panduan fitnes pemula, tips fitness • Comments Off on 3 Kesalahan Umum Dalam Latihan Rutin Gym
Tujuan kita melakukan aktivitas gym adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat secara jasmani dan rohani. Oleh sebab itu gerakan yang benar merupakan hal yang sangat penting untuk menjauhkan Anda dari cidera (Baca: Cara Menanggulangi Cidera Otot). Berikut tiga kesalahan umum yang biasa dilakukan oleh fitness mania dalam melakukan latihan gym: 1. Barbell Squat ...READ MORE
Cara Menanggulangi Cedera Otot
November 28, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: panduan fitnes pemula, pengobatan cedera, penyebab cedera • Comments Off on Cara Menanggulangi Cedera OtotCedera otot dapat terjadi kepada siapa saja saat melakukan kegiatan fisik maupun olahraga. Cedera otot biasa terjadi karena gerakan yang salah atau gerakan yang dipaksakan. Cedera otot juga bisa terjadi karena gerakan tubuh yang tiba-tiba (biasanya karena tidak pemanasan sebelum memulai olahraga berat) sehingga otot menjadi kaget. Cedera pada otot tidak boleh dianggap sepele dan harus ...READ MORE
3 Saat Penting Memberi Makan Otot
September 10, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: makan sebelum tidur, makan setelah latihan, panduan fitnes pemula, pola makan sehat, tips membesarkan otot, tips suplementasi • 0 commentsUntuk mendapatkan otot yang padat berisi tanpa lemak Anda perlu memperhatikan 3 jam makan penting otot agar pertumbuhan otot dapat maksimal. Dalam sehari Anda pasti sudah mengerti mengapa kita perlu makan lebih sering untuk kurus, 5-6x makan dalam porsi kecil dapat mengaktifkan metabolisme. Dan diantara waktu-waktu makan tersebut, ada 3 waktu makan terpenting untuk menunjang ...READ MORE
