Whey Protein

March 20, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Panduan Suplemen Fitnes • Tags: fungsi whey protein, suplemen whey protein

Mengapa Anda membutuhkan whey protein?

Jumlah kalori yang sangat rendah
Jumlah protein yang tinggi
Rendah karbohidrat dan lemak
Rasa yang enak serta tidak menggunakan bahan pemanis buatan yang berbahaya

Supplement with creatine for more muscle power. Whey Protein Untuk Sejuta Manfaat Bagi Tubuh

Whey protein selain ditujukan untuk fat loss dapat juga digunakan untuk menambah berat, biasa dikenal sebagai weight gainers. Whey protein weigh gainer memiliki kalori, karbhodirat kompleks dan lemak baik yang tinggi untuk membantu orang kurus mendapatkan massa otot yang diinginkan. Pemakaian whey protein akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan creatine, glutamin ataupun BCAA (whey protein sendiri sudah mengandung BCAA, jika Anda ingin menambahkannya lagi tidak masalah).

Waktu Terbaik Untuk Mengkonsumsi Whey Protein

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari penggunaan whey protein, konsumsi lah segera setelah melakukan latihan dengan kombinasi karbohidrat kompleks dalam jumlah kecil (roti gandum atau oats). Minimalisir konsumsi lemak karena akan memperlambat pencernaan Anda. Selain itu konsumsi whey protein sangat penting di pagi hari untuk mengganti nutrisi tubuh yang habis dipakai selama kita beristirahat sepanjang malam. Whey protein juga dapat dijadikan cemilan sehari-hari, dapat ditambahkan dengan jus maupun yoghurt.