Tips Berolahraga Selama Berpuasa

July 9, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: cara mengecilkan perut, diet saat puasa, fitnes puasa, harga suplemen fitnes, menurunkan badan, menurunkan berat badan, pelangsing perut, suplemen fitnes dan fungsinya, suplemen fitnes pemula, tips puasa  

Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga, aktivitas fisik selama berpuasa tetap dapat Anda lakukan dengan cara yang benar juga di waktu yang tepat.

Aktivitas fisik saat berpuasa tetap dibutuhkan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi, mencegah tubuh tidak mudah capek, merangsang agar otot-otot tubuh tetap digunakan, dan membantu mencegah de-training yang sangat cepat menyebabkan katabolik (penyusutan otot).

Tips berolahraga selama berpuasa :

• Berlatih sesuai dengan kemampuan tubuh selama puasa.
• Fitness dengan tujuan menjaga massa otot dengan beban yang tidak terlalu berat.
• Berlatih paling tidak 3 jam setelah makan besar saat berbuka puasa.
• Lakukan pemanasan dengan beban ringan paling tidak 15-20 menit.
• Cukup asupan nutrisi dari makanan dan suplemen, protein dan karbohidrat sehat paling penting