Serat (Fiber)

April 12, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Panduan Suplemen Fitnes • Tags: fungsi serat, jenis serat, makanan berserat  

Pages: 1 2

Serat Membantu Tubuh Tetap Sehat

Serat adalah substansi yang tidak dapat dicerna oleh tubuh yang berasal dari dinding sel tanaman yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi serat dalam jumlah yang cukup akan membantu Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama sehingga Anda tidak mudah untuk kelaparan. Orang yang tidak mengkonsumsi serat dalam jumlah yang cukup rentan akan gangguan pencernaan dan tidak sesehat orang yang mengkonsumsi serat.

Ketika Anda tidak sempat memenuhi kebutuhan serat maka suplementasi dapat membantu, suplemen berserat akan menyediakan serat yang dapat dilarutkan (soluble fiber) dan serat yang tidak dapat dilarutkan (insoluble fiber) oleh tubuh. Kedua jenis serat ini akan membantu tubuh Anda bekerja dengan baik.

Konsumsi Serat Membantu Pencernaan

Mengkonsumsi serat yang cukup untuk gaya hidup sehat sehari-hari dapat menjadi hal yang sulit terutama bagi mereka yang sibuk. Makanan-makanan yang mengandung banyak serat yang harus Anda konsumsi jika sedang berdiet adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan. Namun bagi Anda yang sedang diet rendah karbohidrat mengkosumsi jenis makanan di atas akan sulit. Oleh sebab itu suplemen berserat akan sangat membantu! Anda hanya perlu mengkonsumsinya secara instan dan dapatkan manfaatnya. Berikut ini beberapa manfaat serat bagi tubuh :

Proses cerna yang panjang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

• Membantu Anda merasa segar dan menjaga kesehatan sehari-hari.
• Mengatur kadar gula darah dan energi dalam tubuh.
• Mengurangi resiko kanker usus, sembelit dan wasir.
• Membantu melancarkan buang air besar.

Baca selanjutnya, bagaimana mendapatkan tubuh ideal dengan serat?