Resep Diet: Susu Protein Buah Beri

February 6, 2016 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition, Resep Diet • Tags: jus protein, resep diet, resep sehat  

Buah-buahan beri seperti stroberi dan kranberi memiliki rasa yang enak dan merupakan sumber energi yang besar. Tahukah kamu buah dried cranberry sebanyak 1/3 cangkir juga mengandung Vitamin E yang baik sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas, kandungan zat besi nya memberikan tambahan energi dan Vitamin C menjaga daya tahan tubuh. Kombinasi dengan buah stroberi akan menjaga kesehatan mata dengan kandungan Vitamin A dan membantu mengontrol jerawat yang membandel dengan Alpha Hydroxy Acids (AHA).

Resep Susu Protein Buah Beri

Cara membuat susu tinggi protein dan vitamin ini sangat mudah, ikuti langkah berikut:

• beberapa buah kranberi kering / dried cranberry (bisa menggunakan Dried Cranberry)
• beberapa buah stroberi segar
• 1 scoop whey protein rasa vanilla (bisa menggunakan ON Whey Gold Standard)

ikuti langkah berikut ini:

1. Masukkan semua kombinasi buah beri dan susu whey protein ke dalam blender
2. Tambahkan air minum dan es batu secukupnya
3. Blender dalam waktu yang singkat
4. Tuangkan susu protein ke dalam gelas dan tambahkan beberapa buah kranberi kering
5. Nikmati!

Tambahan tips dan saran:

1. Bisa menggunakan whey protein dengan rasa dan merk yang lain seperti rasa coklat atau banana.
2. Ideal sebagai minuman pre-workout dan cemilan di pagi dan siang hari.

Kombinasi susu protein dan buah beri ini baiknya dikonsumsi di pagi atau siang hari agar cadangan energi dapat terpakai untuk aktivitas sepanjang hari. Juga sangat baik dikonsumsi sebelum latihan beban untuk suplai energi selama latihan.

Kamu punya resep sehat yang unik, simpel dan enak? Kirim resep diet sehat kamu ke info@rumahfitnes.com, jangan lupa sertakan foto dan cerita dibalik kreasi resep tersebut. Setiap resep unik yang dimuat di situs ini akan mendapatkan hadiah menarik!

Susu Protein Buah Beri – Recipe summary:
Creator	Mery Yustina IG: @yustinamery FB: /yustinamery
Supported Goal:	Pre-Workout & Snacking
Main Ingredients:	Whey Protein, Strawberry and Dried Cranberry