Obati Diabetes Dengan Latihan Beban

June 25, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: cara menyembuhkan diabetes, diabetes, manfaat fitness, manfaat latihan beban, manfaat suplemen, menurunkan badan, pengobatan penderita diabetes, penyebab diabetes, penyebab kencing manis, pola makan sehat, tips diet sehat  

Diabetes atau penyakit kencing manis yang biasa rawan dikalangan orang tua ini merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Penderita diabetes harus menjaga makan sehari-hari agar bebas dari kandungan gula dan rutin mendapatkan injeksi insulin untuk mempertahankan kestabilan gula dalam tubuh.  Tapi tahukah kamu bahwa diabetes dapat disembuhkan dengan berlatih beban?

Aktifitas fisik dapat membantu mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe 2 dan dapat membantu pengobatan penderita diabetes. Strategi pencegahan ini dianjurkan oleh American Diabetes Association. Pada penyakit diabetes terjadi peningkatan kadar gula didarah dikarenakan hormon insulin tidak cukup dan tidak bekerja dengan baik.

Latihan beban dapat membantu mengurangi kadar gula darah, dengan jalan menggunakan gula dari darah sebagai sumber tenaga dan membuat insulin lebih sensitif dan lebih efisien dalam menyimpan glukosa dalam bentuk jadangan gula (glycogen) didalam otot dan hati.

Pada waktu kita melakukan latihan beban, kita memerlukan tenaga yang terutama berasal dari gula/karbohidrat yang disimpan di otot. Dengan latihan beban akan terjadi pembentukan masa otot yang lebih, hal ini menyebabkan kita dapat menyimpan lebih banyak lagi gula didalam otot kita. Kedua hal ini yaitu penambahan masa otot dan pengosongan secara reguler dari gula di otot yang dapat memperbaiki proses pengolahan glukosa di tubuh kita, yang akhirnya dapat mencegah dan membantu pengobatan diabetes tipe 2.

Oleh sebab itu mulailah beraktivitas fisik sejak dini, jangan tunggu penyakit menggerogoti tubuh Anda dahulu. Dengan melakukan latihan beban yang teratur disertai pola makan dan suplementasi yang tepat  maka Anda sudah menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik. Ingat kesehatan adalah investasi yang paling penting dalam hidup Anda. Jadi jangan ragu untuk menyisihkan sedikit waktu dan uang Anda untuk mulai fitnes 🙂