Menjaga Daya Tahan Tubuh Untuk Mencegah Flu

July 27, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: diet saat puasa, fitnes puasa, harga suplemen fitnes, suplemen fitnes dan fungsinya, suplemen fitnes pemula, suplemen multimineral, suplemen multivitamin, tips meningkatkan daya tahan tubuh, tips puasa  

Kondisi tubuh yang rentan selama berpuasa membuat Anda mudah jatuh sakit apalagi terserang flu. Virus influenza akan sangat mudah menyerang dan menginfeksi tubuh Anda dalam kondisi seperti ini, oleh sebab itu simak tips mencegah flu berikut ini:

Tips mencegah flu 1: Tutup mulut sewaktu batuk.
Tutup mulut dan hidung Anda sewaktu Anda bersin atau batuk. Gunakan tisu, kemudian buang tisu tersebut, atau bersin pada lengan Anda.

Tips mencegah flu 2: Cuci tangan Anda.
Mencuci tangan merupakan cara nomor satu untuk mencegah dari menularkan penyakit. Cuci dengan sabun dan air atau gunakan pembersih tangan dengan alkohol. Ingat, mencuci tangan menyelamatkan nyawa!

Tips mencegah flu 3: Tinggal di rumah ketika Anda sedang sakit.
Jika Anda jatuh sakit, jangan ditularkan kepada orang lain. Hindari dari berada dekat dengan orang lain. Jika bisa, tinggal di rumah dan jangan ke sekolah dan tempat kerja, atau melakukan tugas ketika Anda sedang sakit. Juga, jika Anda merawat diri Anda, Anda akan sembuh dengan lebih cepat.

Tips mencegah flu 4: Konsumsi suplemen multivitamin.
Suplemen multivitamin akan memasok berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengandalkan vitamin dari sumber makanan tidaklah cukup apalagi jika Anda orang yang aktif bekerja sehari-harinya. Dengan suplemen multivitamin maka pasokan vitamin Anda akan terus tercukupi yang sudah pasti akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tips mencegah flu 5: Lakukan imunisasi flu.
Cara terbaik untuk mencegah flu adalah mendapatkan imunisasi flu setiap tahun. Bulan Oktober atau November merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan suntikan flu, tetapi Anda masih dapat menerima suntikan pada bulan Desember atau kemudiannya.

Semoga bermanfaat dan ibadah puasa Anda dapat berjalan dengan lancar 🙂