Mengapa Perlu Konsumsi Suplemen

August 12, 2015 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition, Panduan Suplemen Fitnes • Tags: distributor suplemen fitness, suplemen fitness, suplemen indonesia  

Dalam dunia binaraga ada tiga hal penting yang harus diperhatikan, latihan, istirahat dan nutrisi. Nutrisi adalah poin penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk otot yang telah dilatih dengan latihan intens dan istirahat yang cukup. Nutrisi terbagi atas karbohidrat (karbohidrat simpel dan kompleks), protein (protein nabati dan hewani), serat dan lemak (lemak sehat dan tidak sehat). Pilih suplemen fitness !

Nutrisi Untuk Membentuk Otot

Disaat Anda ingin membentuk otot dan mengurangi kadar lemak tubuh maka kebutuhan nutrisi akan meningkat. Nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk otot padat tanpa lemak adalah karbohidrat kompleks, protein, serat dan lemak sehat, di mana porsi terbesar yang dibutuhkan adalah protein, diikuti dengan serat, dilengkapi dengan karbohidrat kompleks dan lemak sehat.

Kebutuhan Protein Harian

Kebutuhan protein harus dijaga minimal 1.5x gram dari berat tubuh, dan baiknya 2x gram dari berat tubuh. Contoh berat Anda 70kg maka kebutuhan protein minimal 105gr, baiknya 140gr. Pertanyaannya adalah mampukah Anda memenuhi kebutuhan protein tersebut hanya dari makan? Belum lagi karbohidrat kompleks serta lemak sehat. Suplemen berperan dalam mengisi kekurangan nutrisi tersebut, sebagai pelengkap nutrisi.

Suplemen Untuk Fitness dan Diet

Suplemen terdiri dari banyak macam seperti whey protein, weight gainer, amino, BCAA, fish oil dan creatine. Berbagai jenis suplemen ini baiknya di konsumsi dengan bijak sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk melengkapi kebutuhan nutrisi.

Suplemen tidak termasuk steroid, dan suplemen yang mengandung steroid tidak dapat dikatakan sebagai suplemen. Oleh sebab itu jangan khawatir untuk mengkonsumsi suplemen, dan pastikan suplemen yang Anda konsumsi asli dari distributor resmi suplemen fitness Indonesia.

Bingung memilih suplemen fitness? RumahFitnes.co menyediakan layanan konsultasi pemilihan suplemen fitness sesuai dengan kebutuhan Anda.