Memahami Nutrisi

November 12, 2011 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: anti katabolik, fungsi suplemen, macam-macam gizi, nutrisi, nutrisi fitnes, sumber protein  

Sejauh ini kita sudah banyak berbicara seputar suplemen, protein dan nutrisi-nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh, namun tahukah Anda apa itu nutrisi? Nutrisi adalah bahan bakar untuk tubuh Anda ketika melakukan aktivitas berat dan merupakan bahan bakar yang juga diperlukan untuk memulihkan tubuh Anda dari stress atau capek.

Saat melakukan aktivitas yang berat seperti pada saat latihan, penyediaan energi tubuh yang berasal dari makanan akan terkuras secara drastis sehingga timbulah kebutuhan pada fisik kita untuk segera memulihkan sumber tenaga tersebut. Jika energi tidak segera dipasok maka tubuh dapat memakan otot nya sendiri untuk diubah menjadi cadangan energi. Keadaan ini dikenal dengan istilah katabolisme, di mana tubuh mencari sumber energi dari dalam karena tidak mendapatkan suplai energi dari luar (makanan).

Nutrisi berperan sangat penting dalam mengembalikan energi yang terkuras saat melakukan aktivitas sehari-hari, serta menyediakan bahan baku untuk memperbaiki otot-otot yang rusak sehabis latihan beban. Apabila suplai nutrisi cukup, maka akan sangat membantu tubuh pulih secara maksimal. Oleh sebab itu selalu ditekankan untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan asupan karbohidrat, protein, serat dan lemak yang cukup serta suplemen sebagai pelengkapnya. Cukupilah kebutuhan nutrisi Anda dan dapatkan tubuh yang sehat serta kuat!