Lebih Baik Fitness Pagi atau Fitness Malam

October 5, 2015 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition, Training • Tags: fitness pemula, latihan beban pemula, pola fitnes, tips fitness  

Lebih baik fitness pagi atau fitness malam hari? Pernahkah Anda bertanya hal seperti itu? Bagi sebagian orang fitness biasanya dilakukan di siang, sore atau malam hari. Pada saat pekerjaan sudah selesai atau bahkan di sela-sela istirahat ketika pekerjaan sedang padat. Perlu diingat kegiatan fitness melatih otot-otot besar sehingga dibutuhkan tenaga optimal serta stamina tubuh yang prima. Jangan paksakan fitness ketika badan sedang lelah, alih-alih sehat malah sakit nanti.

Lebih Baik Fitness Pagi atau Fitness Malam ?

Manfaat nge-Gym Pagi

Jika selama ini Anda selalu melakukan aktivitas ngegym di malam hari maka cobalah di pagi hari. Ketika bangun pagi pastikan Anda telah sarapan sehat, meliputi konsumsi suplemen susu protein dan amino jika ada.

Selang 30-45 menit mulailah pemanasan dengan angkatan beban ringan untuk melancarkan peredaran darah di sendi dan otot-otot tubuh. Setelah pemanasan lanjutkanlah dengan latihan beban yang berat.

Manfaat fitness di pagi hari antara lain :

1. Menjaga Stamina Sepanjang Hari
2. Angkatan Beban Yang Maksimal
3. Mood dan Stamina Yang Baik
4. Tempat Fitnes Yang Sepi

Dengan tiga manfaat fitness di pagi hari tersebut, diharapkan hasil yang akan Anda dapatkan lebih optimal. Namun jika sebalik nya Anda tidak memiliki waktu untuk fitness di pagi hari ada baiknya atur waktu dan simpan tenaga Anda untuk fitness di malam hari.

Manfaat nge-Gym Sore atau Malam

Ingat, siapkan tenaga dan makan makanan bergizi sebelum berlatih agar tenaga eksplosif dan daya angkat beban dapat maksimal.

Manfaat fitness di malam hari:

1. Tidak Terikat Waktu
2. Suasana Gym Yang Ramai
3. Tidur Lelap

Nah jadi mana yang Anda pilih nge gym pagi atau sore? Yuk kita diskusikan lewat komentar di bawah ini.