Kreatin (Creatine)

March 20, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Panduan Suplemen Fitnes • Tags: panduan menggunakan kreatin, suplemen kreatin  

Pages: 1 2

Jenis-jenis Kreatin

Beberapa macam bentuk kreatin:

• Creatine Monohydrate, creatine alami yang digunakan untuk mensuplai energi ke dalam otot. Biasa berupa bubuk dan memerlukan fase loading.
• Creatine Ethyl Ester, creatine dengan tambahan ester di dalamnya. Lebih baik diserap dibanding creatine monohydrate
• Kre-Alkalyn, biasa dikenal sebagai “buffered creatine” yang tidak memerlukan fase loading dan dapat langsung dikonsumsi dalam bentuk kapsul denga penyerapan yang sangat baik.

Yang paling umum dan sering digunakan adalah creatine monohydrate dan Kre-Alkalyn. Konsumsi creatine sebelum melakukan latihan beban akan memberikan ekstra energi untuk otot Anda dan konsusmsi creatine setelah latihan akan membantu pertumbuhan serat otot Anda. Jadi tunggu apalagi segera tambahkan suplemen kreatin dalam menu latihan Anda!

Dapatkan berbagai jenis kreatin berkualitas tinggi di situs ini!