Asam Lemak Esensial (Essential Fatty Acids)

Hidup Sehat Dengan Lemak Sehat

Asam lemak esensial atau essential fatty acids adalah lemak sehat yang diperlukan oleh tubuh apalagi bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal dan sehat. Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui penting nya lemak sehat dalam menu diet harian. Lema..k sehat dapat dibagi menjadi tiga kategori, lemak tak jenuh (unsaturated fat), lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fat), serta asam lemak esensial.

Karena tubuh tidak dapat memproduksi asam lemak esensial maka Anda perlu mendapatkannya dari makanan seperti ikan salmon, biji rami atau ikan air dingin lainnya. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan asam lemak esensial jika Anda tidak dapat memenuhinya lewat makanan sehari-hari. Suplemen dengan kandungan asam lemak esensial merupakan produk yang praktis untuk digunakan dengan kandungan ekstra omega-3 untuk mendukung kesehatan Anda. Apapun goal fitnes Anda, asam lemak esensial adalah salah satu suplemen penting untuk mencapai goal Anda.

Bagaimana asam lemak esensial membantu mencapai gol fitnes Anda?

Mengkonsumsi omega-3 dan omega-6 membantu menjaga kesehatan harian Anda. Manfaat asam lemak esensial diantaranya:

Menjaga sistem kardiovaskular (jantung), daya tahan tubuh dan fungsi otak.
Menjaga produksi hormon
Mendorong metabolisme tubuh yang aktif.
Mempercepat pemulihan otot setelah latihan yang berat.

Singkatnya, asam lemak esensial membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan juga membantu setiap orang yang melakukan latihan dengan intensitas tinggi. Oleh sebab itu asam lemak esensial merupakan suplemen dasar yang harus Anda miliki.

Bagaimana asam lemak esensial menyehatkan jasmani dan rohani Anda? Baca selanjutnya!