7 Penyebab Diet Gagal (Bagian 1)

November 20, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: cara diet, diet ocd, makanan diet, menu diet, suplemen makanan, suplemen vitamin  

Diet merupakan hal yang sedang tren dikalangan anak muda walaupun bagi orang tua kebanyakan. Diet dilakukan dengan tujuan untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan bentuk tubuh yang ramping. Namun banyak dari mereka yang mengalami kegagalan. Diet adalah manajemen pola makan sehat, ingat tujuan diet adalah untuk hidup sehat.

Berikut merupakan faktor–faktor yang dapat menyebabkan gagalnya sebuah diet :

1. Penyebab Diet Gagal: Pola Diet yang Salah
Diet dengan tidak makan seharian adalah salah. Hanya mengganti makanan dengan buah dan sayuran sepanjang hari juga salah. Yang benar adalah memperhatikan kebutuhan asupan secara ideal. Energi tetap penting untuk bergerak. Pilih sumber energi yang lebih ‘long lasting’ seperti protein, jangan fokus pada karbohidrat. Makanan bernutrisi tinggi dan lengkap sangat dibutuhkan dalam mendukung keberhasilan diet Anda. Jangan sampai diet Anda gagal karena Anda sakit dan pada akhirnya memutuskan untuk tidak berdiet sama sekali.

2. Penyebab Diet Gagal: Tidak Disiplin
Dalam menjalankan diet tentu saja hal pertama yang harus dilakukan adalah mengumpulkan semangat untuk berhasil mencapai tubuh yang ideal. Hal ini berkaitan dengan kebiasaan kita terutama dalam mengubah pola konsumsi dan kebiasaan sehari-hari seperti ‘ngemil’, minum bersoda, komsumsi makanan manis dan sebagainya. Tidak adanya disiplin dan kemauan dari diri yang kuat merupakan faktor terbesar kegagalan diet.

3. Penyebab Diet Gagal: Kurang Minum Air Putih
Kekurangan minum air putih dalam proses diet menyebabkan proses tubuh dalam pembakaran lemak sampai dengan pembuangan tidak akan berjalan sempurna. Air putih disini berperan dalam melancarkan proses pembakaran lemak, pengantaran sisa lemak sampai dengan pembuangan lemak. Biasakan minum air putih minimal 5% berat badan atau sekitar 3 liter sehari, lebih banyak lebih baik.

Ikuti bagian selanjutnya di 7 Penyebab Diet Gagal (Bagian 2)