6 Tips Minum Kopi Dengan Sehat

November 24, 2014 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition •  

Kopi dikenal memliki banyak manfaat baik bagi tubuh, salah satunya kopi dapat membantu membakar lemak dengan cara meningkatkan tenaga serta konsentrasi selama berolahraga. Namun di samping itu kopi juga memliki sisi negatif jika tidak dikonsumsi dengan baik dan benar.

Berikut ini 6 Tips Minum Kopi Dengan Sehat :

1. Jangan menambah gula terlalu banyak
Jika kopi terasa pahit disarankan menambahkan krim atau susu. Rasa pahit yang ditimbulkan kopi sebenarnya tidak akan lama, hanya sekitar 15 detik dalam tenggorokan.

2. Minum kopi bersama dengan makan kue
Hal ini untuk menetralisir rasa pahit kopi bagi orang yang tidak suka pahit.

3. Teguklah kopi seperti minum anggur
Pertama-tama cium aromanya, kemudian saat minum jangan langsung di telan melainkan di kulum untuk di kecap dalam mulut. Karena caranya seperti itu, para penikmat kopi jarang ada yang merokok.

4. Konsumsilah kopi dengan kadar Kafein yang rendah (Dekafeinasi)
Hal ini cocok bagi Anda yang sensitive dengan kafein namun pecinta kopi.

5. Sesuaikan dosis minum kopi dengan tubuh Anda
Belum ada ukuran dosis aman kopi untuk dikonsumsi yang aman. Biasanya 300 mg kafein (sekitar 3 cangkir kopi) belum memberikan efek negatif bagi orang sehat.

6. Kenali sinyal Bahaya Kopi.
Hal ini agar Anda bisa memutuskan kapan saatnya berhenti minum kopi. Sinyal bahaya yang mudah dikenali : jantung berdebar, mudah gelisah, susah tidur dan mood yang jelek (mudah marah dsb).