4 Suplemen Fitness Wajib

March 22, 2016 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition, Supplement • Tags: diet dengan kafein, distributor ultimate nutrition, pembakar lemak wanita, pola makan diet, protein bar indonesia, suplemen fitness  

Suplemen fitness wajib yang harus dikonsumsi untuk membentuk massa otot padat, serta minim lemak. Konsumsi suplemen fitness ini akan menunjang performa latihan Anda serta membantu Anda mencapai tubuh ideal lebih cepat. Namun perlu diingat suplemen adalah penambah dan pelengkap nutrisi, selalu penuhi nutrisi Anda dari makanan dan lengkapi dengan suplemen.

Suplemen Fitness Yang Wajib Dikonsumsi

Kamu pemula di dunia fitness? Atau bahkan sudah ahli dalam hal latihan beban? 4 suplemen fitness berikut ini wajib untuk konsumsi sampai kapan pun.

1# Suplemen Whey Protein

Beli suplemen ON Whey Gold Standard di sini, suplemen whey protein paling favorit di dunia

Whey protein memberikan berbagai manfaat luar biasa untuk memenuhi nutrisi pasca latihan. Whey protein merupakan suplemen yang paling efisien untuk mendapatkan jumlah yang sesuai untuk memenuhi kebutuhan protein dalam diet seseorang. Whey protein merupakan sumber protein yang berkualitas tinggi, aman bagi banyak orang alergi atau intoleran terhadap laktosa dan menyediakan beribu asam amino esensial. Di bawah ini adalah daftar singkat dari manfaat whey protein :

• Membantu membangun jaringan otot
• Meningkatkan kekuatan
• Membantu menghancurkan lemak
• Memiliki sifat anti-kanker, seperti glutathione
• Dapat membantu mengurangi kolesterol
• Dapat membantu mengurangi tekanan darah

Konsumsilah sekitar 20 gram pada 30-60 menit sebelum latihan atau di antara waktu makan.

2# Suplemen BCAA

Beli BPI Best BCAA di sini, suplemen BCAA dengan rasa buah segar

BCAA terdiri dari tiga asam amino yaitu: L-leucine, L-isoleucine dan L-valin. BCAA adalah salah satu sembilan dari asam amino esensial (EAAs) bagi manusia, mengandung 35% dari asam amino esensial untuk protein otot. BCAA berguna dalam mengurangi kerusakan jaringan otot meningkatkan sintesis protein dan daya tahan.

BCAA ini lebih cepat dicerna daripada kebanyakan sumber protein lainnya seperti ayam, ikan, dan telur. Hal inilah yang membuat BCAA menjadi suplemen yang sangat optimal untuk memenuhi nutrisi pasca-latihan, mempercepat pemulihan, meningkatkan pertumbuhan otot, dan membakar lemak. Konsumsilah sekitar 5-10 gram sebelum dan sesudah latihan.

3# Suplemen Minyak Ikan

Beli BEAST Fish Oil di sini, suplemen minyak ikan rasa citrus

Minyak ikan atau fish oil adalah suplemen yang sangat penting untuk setiap orang yang wajib dikonsumsi. Fish oil adalah salah satu suplemen yang paling banyak dipelajari di dunia dan Anda akan dengan mudah menemukan penelitian dari dokter atau ahli gizi.

Minyak laut juga kaya omega-3 yang mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Dua asam inilah yang memainkan peran penting dalam fungsi otak dan dikenal untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Asam tersebut mengandung sifat anti-peradangan dan senyawa yang menyerupai hormon yang mempengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh.

4# Suplemen Creatine

Beli suplemen Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate di sini, suplemen Creatine murni micronized

Creatine dapat membantu meningkatkan performa latihan Anda dan juga membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Kita tahu bahwa creatine dapat meningkatkan repetisi Anda saat berlatih benchpress dan membuat Anda lebih berenergi. Saat Anda merasa lebih bersemangat dan lebih berenergi maka Anda akan mendapatkan perasaan yang lebih baik saat berlatih.

Bagaimana dengan suplemen lainnya seperti Testosterone Booster, Multivitamin, Pre-Workout dan lain sebagainya? Tentu manfaat nya juga baik namun jika Anda memiliki dana yang terbatas maka utamakan suplemen-suplemen yang telah kami rekomendasikan di atas.